Six approches, un même objectif : te faire progresser sans casse, avec du plaisir.
Le sport quand le médecin le prescrit — ou juste parce qu’il faut bouger.
Pour les personnes avec pathologies (cardio, diabète, surpoids, post-cancer, douleurs chroniques, post-opératoire) ou simplement éloignées du sport. Encadrement individualisé, progression douce, bilans réguliers.
Pour gagner en force, en tonus, en confiance.
Salle équipée pour le renforcement musculaire à tous les niveaux. Programme personnalisé, technique surveillée, progression mesurée. Pas de jugement, pas d'ambiance gros bras — juste du sérieux.
Souffle, énergie, cœur en forme.
Vélo, rameur, elliptique, tapis : les classiques bien dosés. Idéal en complément du renforcement ou comme axe principal pour la perte de poids et la santé cardio-vasculaire.
Le corps gainé, le dos qui suit.
Travail postural, gainage profond, respiration contrôlée. Le Pilates fait du bien à tout le monde — sportifs en récupération, sédentaires, mal de dos, post-grossesse.
Souplesse, équilibre, calme intérieur.
Une approche du yoga accessible, sans dogme. On respire, on s'étire, on se centre. À pratiquer seul ou en complément des séances plus intenses.
Se défouler intelligemment.
Boxe loisir : technique, cardio, défoulement. On apprend à boxer proprement, on travaille le souffle et la coordination. Pas de combat obligatoire, pas de KO.